Време за диета
Намаляването на телесното тегло е фикс идея №1 на много жени. В старанието си да постигнат желания резултат те, а и много мъже, допускат грешки, които могат да се окажат фатални по отношение на здравословното състояние. Ето какво не бива да се прави по време на диета:
Не гладувайте – задържането на постигнатите нива на телесното тегло след преустановяване на диетата е почти немислимо, ако килограмите са свалени чрез продължително гладуване. Когато гладуваме, тялото ни изпада в състояние на шок, а веднага след като започнем да се храним нормално, възвръща загубеното, че и отгоре;
Не се вманиачавайте – хранителни разстройства като анорексия и булимия са крайни форми на вманиачаване на тема килограми и отслабване, затова и към диетите трябва да се подходи с внимание;
Вечеряйте умерено – много хора гладуват цял ден, а след това вечер се нахвърлят върху храната. Това е изключително вредна практика, независимо дали се практикува по време на диета, или в ежедневното хранене;
Не се хранете с цигари – пушачите се опитват да „залъжат” глада с цигари, но единственото, което могат да постигнат по този начин, е да навредят на здравето си;
Не отслабвайте с хапчета – предоверяването на хапчетата за отслабване може да има ефект, но в много случаи той е нетраен. Нещо повече – подобни продукти често имат стресиращ ефект по отношение на здравето.
Не гладувайте – задържането на постигнатите нива на телесното тегло след преустановяване на диетата е почти немислимо, ако килограмите са свалени чрез продължително гладуване. Когато гладуваме, тялото ни изпада в състояние на шок, а веднага след като започнем да се храним нормално, възвръща загубеното, че и отгоре;
Не се вманиачавайте – хранителни разстройства като анорексия и булимия са крайни форми на вманиачаване на тема килограми и отслабване, затова и към диетите трябва да се подходи с внимание;
Вечеряйте умерено – много хора гладуват цял ден, а след това вечер се нахвърлят върху храната. Това е изключително вредна практика, независимо дали се практикува по време на диета, или в ежедневното хранене;
Не се хранете с цигари – пушачите се опитват да „залъжат” глада с цигари, но единственото, което могат да постигнат по този начин, е да навредят на здравето си;
Не отслабвайте с хапчета – предоверяването на хапчетата за отслабване може да има ефект, но в много случаи той е нетраен. Нещо повече – подобни продукти често имат стресиращ ефект по отношение на здравето.
