Витамините и децата
Децата имат нужда от повече витамини при определени обстоятелства
Учените са категорични, че подрастващите имат нужда от витамини, колкото и от белтъчини, въглехидрати и мазнини.
Когато децата тръгнат на ясла, детска градина или училище, те се нуждаят от повече витамини, защото са подложени на по-голям стрес и напрежение. В този период родителите трябва на настояват децата им да консумират свежи плодове и зеленчуци ежедневно. На по-малките могат да се дават и сиропчета с витамини за подсилване на имунната система.
Плодовете, които съдържат най-много витамин С, са: киви, ягоди, цитрусови плодове, касис и шипка. Зеленчуците, които съдържат този витамин в най-голяма степен, са: домати, чушки, броколи, картофи, зеле и лук.
Витамин С се препоръчва при малките деца, защото заздравява имунната система, успокоява организма при стрес и помага за усвояването на желязото от организма. Ако детето консумира ежедневно плодове и зеленчуци, не е необходимо да му се дават хранителни добавки, смятат лекарите.
Млечните и месни продукти, яйцата, рибата и зърнените храни също съдържат ценни съставки, които са необходими за нормалното физическо развитие на детския организъм. Храненето трябва да е разнообразно, а сладките храни да бъдат ограничавани в рамките на нормалното. Децата обичат шоколадовите изделия и не е възможно изцяло да бъдат ограничавани, но когато е в рамките на нормалното, това не е толкова страшно.
Учените са категорични, че подрастващите имат нужда от витамини, колкото и от белтъчини, въглехидрати и мазнини.
Когато децата тръгнат на ясла, детска градина или училище, те се нуждаят от повече витамини, защото са подложени на по-голям стрес и напрежение. В този период родителите трябва на настояват децата им да консумират свежи плодове и зеленчуци ежедневно. На по-малките могат да се дават и сиропчета с витамини за подсилване на имунната система.
Плодовете, които съдържат най-много витамин С, са: киви, ягоди, цитрусови плодове, касис и шипка. Зеленчуците, които съдържат този витамин в най-голяма степен, са: домати, чушки, броколи, картофи, зеле и лук.
Витамин С се препоръчва при малките деца, защото заздравява имунната система, успокоява организма при стрес и помага за усвояването на желязото от организма. Ако детето консумира ежедневно плодове и зеленчуци, не е необходимо да му се дават хранителни добавки, смятат лекарите.
Млечните и месни продукти, яйцата, рибата и зърнените храни също съдържат ценни съставки, които са необходими за нормалното физическо развитие на детския организъм. Храненето трябва да е разнообразно, а сладките храни да бъдат ограничавани в рамките на нормалното. Децата обичат шоколадовите изделия и не е възможно изцяло да бъдат ограничавани, но когато е в рамките на нормалното, това не е толкова страшно.
