Предпазване от грип
През зимните месеци е нормално да се тревожим, и да се питаме как да се предпазим от грип. Все повече хора боледуват около нас, кихат и кашлят, а ние се страхуваме да не се заразим.
Какво можем да направим, за да ограничим риска от разболяване?
На първо място, можем да се ваксинираме с противогрипна ваксина, тя ще ни предпази до голяма степен. Хората, които попадат в рисковите групи като децата, работещите с много хора, възрастните, медицинските работници, учителите, шофьорите и др., е препоръчително да се ваксинират. Ваксините се поставят от личните лекари.
Поддържането на чистота у дома, както и на работното място, може да ни предпази от инфекции. Миенето на ръцете с топла вода и сапун преди хранене е задължително. Използването на общи кърпи на обществени места е неприемливо. За да не задържаме мръсотия по ноктите си е добре да ги почистваме редовно и да ги изрязваме често. Хубаво е да се мият и предметите, с които контактуваме най-често, особено играчките на децата. Редовното почистване на клавиатурата на компютъра, мобилният телефон и др. е желателно, за да не задържаме там излишно различни микроорганизми. Предметите, които не можем да измием, трябва да дезинфекцираме със спирт.
Здравословното меню, присъствието на плодове и зеленчуци според сезона във всекидневното ни меню, прясно изцедените сокове, снабдяването с витамини ще подържат имунната ни система.
Спортуването, избягването на престоя в задимени помещения, пълноценният сън и почивка, ограничаване на стресиращите ситуации, ще ни помогнат да се чувстваме в добра форма. При грипна епидемия е препоръчително да се ограничат контактите с много хора, а ако това се налага може да се носи маска.
Какво можем да направим, за да ограничим риска от разболяване?
На първо място, можем да се ваксинираме с противогрипна ваксина, тя ще ни предпази до голяма степен. Хората, които попадат в рисковите групи като децата, работещите с много хора, възрастните, медицинските работници, учителите, шофьорите и др., е препоръчително да се ваксинират. Ваксините се поставят от личните лекари.
Поддържането на чистота у дома, както и на работното място, може да ни предпази от инфекции. Миенето на ръцете с топла вода и сапун преди хранене е задължително. Използването на общи кърпи на обществени места е неприемливо. За да не задържаме мръсотия по ноктите си е добре да ги почистваме редовно и да ги изрязваме често. Хубаво е да се мият и предметите, с които контактуваме най-често, особено играчките на децата. Редовното почистване на клавиатурата на компютъра, мобилният телефон и др. е желателно, за да не задържаме там излишно различни микроорганизми. Предметите, които не можем да измием, трябва да дезинфекцираме със спирт.
Здравословното меню, присъствието на плодове и зеленчуци според сезона във всекидневното ни меню, прясно изцедените сокове, снабдяването с витамини ще подържат имунната ни система.
Спортуването, избягването на престоя в задимени помещения, пълноценният сън и почивка, ограничаване на стресиращите ситуации, ще ни помогнат да се чувстваме в добра форма. При грипна епидемия е препоръчително да се ограничат контактите с много хора, а ако това се налага може да се носи маска.
