Правилни ли са навиците ни за почистване на зъбите?

Лекарите по дентална медицина често напомнят за значението от редовните навици за почистване на зъбите. Трябва да ги мием поне два пъти на ден – сутрин и вечер преди лягане. По този начин намаляваме риска от образуване на кариеси, заболявания на венците, лош дъх и други проблеми.
Факт е обаче, че мнозина се оплакват от проблеми със зъбите, дори при редовна дентална хигиена. Това отчасти може да е така, ако методите на почистване на зъбите са неточни.
Шведско проучване показа, че само един на 10 души си мие зъбите по начин, който да предпазва ефективно от кариес.
Ето и няколко кратки съвета за по-здрави и блестящи зъби...
Използвайте четка с мек косъм и я сменяйте редовно.
Обикновено приемаме почистването на зъбите за рутинна процедура, често я изпълняваме и с досада. Необходимо е обаче да заделим достатъчно време и внимание, за да ги почистим старателно и ефикасно, предпазвайки ги от натрупване на бактерии.
Отделяйте за процедурата поне 3 минути. Ако сметнете за необходимо, може да настроите и аларма, която да ви помогне да следите времето. Дори се предлагат и електрически четки, с предварително зададен таймер.
Прекалено агресивното почистване на зъбите не е препоръчително, тъй като може да нарани венците. Затова, четкайте ги с лек натиск.
Почиствайте външната и вътрешна повърхност на зъбите.
Почиствайте зъбите, правейки малки кръгообразни, а не хоризонтални движения.
Не пропускайте и езика, за да избегнете неприятния дъх в устата.
Използвайте конци за почистване на пространството между зъбите. Те предпазват от кариеси и пародонтоза.
Консултирайте се с личния си лекар по дентална медицина за правилния начин на използване на конците.