Плоскостъпие
Отклоненията от правилната извивка на свода на стъпалата са често срещани. Най-разпространено е плоскостъпието, което се изразява в спадане на извивката на ставите по дължина или ширина на стъпалото. Краката ни постоянно са обути в нещо - обувки, чехли или пантофи. Рядко ходим боси. Това е жалко, защото тъкмо тогава укрепваме мускулите на стъпалото и правим профилактика на плоскостъпието.
Почти при всеки втори сводът на стъпалото пада леко, съществува предразположение към плоскостъпие. Деформира се и напречният свод, което изкривява пръстите на краката. Най-разпространената форма е, когато големият пръст на крака се извива навътре (Hallux valgus). Различните отклонения от необходимата оптимална извивка на стъпалото обикновено са свързани една с друга. Спадането на свода по дължина се среща при много хора и обикновено не създава проблеми. Често едновременно с това стъпалото се изкривява на една страна.
Падналият свод може да премине в плоскостъпие. Това е нормално в детската възраст. До навлизането в пуберитета обаче сводът трябва да се оформи нормално. Плоскостъпието се превръща в болест едва когато започне да създава дискомфорт или допринася за изкривяването на пръстите, пояснява специалистът. Оплакванията на пациентите често са свързани с болки в ходилото и най-вече в големия пръст на крака, който може да има оток и да се възпали. Ако петата не стои правилно, това може да натовари и ставите, отговорни за оттласкването на крака при ходене и тичане, а също и свързаните с тях сухожилия и ставни връзки.
Какви са причините за плоскостъпието? Предразположението към него обикновено е наследствено. Ако то се появи в зряла възраст или пък след като е съществувало години наред, изведнъж се появят болки, обикновено виновни са отслабените сухожилия и ставни връзки. Ако сухожилията, които поддържат свода, поддадат, стъпалото пада надолу и петата се изкривява настрани. Други фактори, които влияят, са нетренираната мускулатура на стъпалото, наднорменото тегло и ревматизъм.
Отлична профилактична мярка е да се ходи бос, а също и да се прави проста гимнастика за укрепване на мускулите - например както сме седнали да се опитаме да вдигнем от пода с пръстите на краката кърпичка или малък предмет. При плоскостъпие (дюстабан) се препоръчва и носенето на ортопедични стелки. Те ще повдигнат стъпалото в правилна позиция. Плоскостъпието само по себе си не е индикация за операция, ако човек няма особени оплаквания. Хирургичната намеса е удачна само тогава, когато дефектът е увредил вече стави и сухожилия.
Разширяването на стъпалото става и по ширина. Костиците в предната му част се раздалечават една от друга, а големият пръст постепенно се деформира (виж графиката). Точно това увреждане на правилната позиция на стъпалото причинява най-много оплаквания и проблеми. Често засегнати са средните пръсти и ходилото отдолу. Там понякога се образуват мазоли или кокоши трън. Разширяването на стъпалото е виновно и за появата на кокалчета по големите пръсти, а също и за деформирането им. Проблемите със стъпалата засягат много повече жени, отколкото мъже. Една от причините е, че нежният пол има по-слаба съединителна тъкан. Роля играят и излишните килограми. Третата причина са неудобните обувките, най-вече тези с остри върхове и високи токчета. Те натоварват допълнително стъпалото в предната му част и така допринасят за деформацията.
Доста по-рядко срещана е друго отклонение - стъпало, което е с прекалено извит свод. Когато стъпалото е много повдигнато, ортопедите го наричат \"кухо\". Тежестта от теглото на тялото тогава пада главно върху петата и предната част на крака, поради което там може да се появят болки и мазоли. Хора с подобен свод търпят по-често травми поради стъпване накриво. При тях с времето петата също се изкривява навътре. Това натоварва ставните връзки на глезена.
\"Кухото\" стъпало може да е вродено или да се образува с времето. Ако се появява отново и отново в зряла възраст, препоръчителна е консултация и с невролог. Различни заболявания на нервната система може да са причина за ортопедичния проблем, нерядко той е първи признак за тях. Определени заболявания на мускулите и схващания също благоприятстват образуването на твърде високия свод.
В този случай на помощ също идват ортопедични стелки. Те намаляват натиска върху петата и предната част на стъпалото.
Ето и няколко лесни упражнения за профилактика на плоскостъпието. В седнало положение разпервате колкото можете пръстите на краката за няколко секунди. После ги свийте колкото е възможно. Повторете пет пъти първото и второто движение. Както си седите повдигнете стъпалото на пръсти, задръжте така за кратко. Повторете. Сложете кърпичка на пода и се опитайте да я вдигнете с пръстите.
Почти при всеки втори сводът на стъпалото пада леко, съществува предразположение към плоскостъпие. Деформира се и напречният свод, което изкривява пръстите на краката. Най-разпространената форма е, когато големият пръст на крака се извива навътре (Hallux valgus). Различните отклонения от необходимата оптимална извивка на стъпалото обикновено са свързани една с друга. Спадането на свода по дължина се среща при много хора и обикновено не създава проблеми. Често едновременно с това стъпалото се изкривява на една страна.
Падналият свод може да премине в плоскостъпие. Това е нормално в детската възраст. До навлизането в пуберитета обаче сводът трябва да се оформи нормално. Плоскостъпието се превръща в болест едва когато започне да създава дискомфорт или допринася за изкривяването на пръстите, пояснява специалистът. Оплакванията на пациентите често са свързани с болки в ходилото и най-вече в големия пръст на крака, който може да има оток и да се възпали. Ако петата не стои правилно, това може да натовари и ставите, отговорни за оттласкването на крака при ходене и тичане, а също и свързаните с тях сухожилия и ставни връзки.
Какви са причините за плоскостъпието? Предразположението към него обикновено е наследствено. Ако то се появи в зряла възраст или пък след като е съществувало години наред, изведнъж се появят болки, обикновено виновни са отслабените сухожилия и ставни връзки. Ако сухожилията, които поддържат свода, поддадат, стъпалото пада надолу и петата се изкривява настрани. Други фактори, които влияят, са нетренираната мускулатура на стъпалото, наднорменото тегло и ревматизъм.
Отлична профилактична мярка е да се ходи бос, а също и да се прави проста гимнастика за укрепване на мускулите - например както сме седнали да се опитаме да вдигнем от пода с пръстите на краката кърпичка или малък предмет. При плоскостъпие (дюстабан) се препоръчва и носенето на ортопедични стелки. Те ще повдигнат стъпалото в правилна позиция. Плоскостъпието само по себе си не е индикация за операция, ако човек няма особени оплаквания. Хирургичната намеса е удачна само тогава, когато дефектът е увредил вече стави и сухожилия.
Разширяването на стъпалото става и по ширина. Костиците в предната му част се раздалечават една от друга, а големият пръст постепенно се деформира (виж графиката). Точно това увреждане на правилната позиция на стъпалото причинява най-много оплаквания и проблеми. Често засегнати са средните пръсти и ходилото отдолу. Там понякога се образуват мазоли или кокоши трън. Разширяването на стъпалото е виновно и за появата на кокалчета по големите пръсти, а също и за деформирането им. Проблемите със стъпалата засягат много повече жени, отколкото мъже. Една от причините е, че нежният пол има по-слаба съединителна тъкан. Роля играят и излишните килограми. Третата причина са неудобните обувките, най-вече тези с остри върхове и високи токчета. Те натоварват допълнително стъпалото в предната му част и така допринасят за деформацията.
Доста по-рядко срещана е друго отклонение - стъпало, което е с прекалено извит свод. Когато стъпалото е много повдигнато, ортопедите го наричат \"кухо\". Тежестта от теглото на тялото тогава пада главно върху петата и предната част на крака, поради което там може да се появят болки и мазоли. Хора с подобен свод търпят по-често травми поради стъпване накриво. При тях с времето петата също се изкривява навътре. Това натоварва ставните връзки на глезена.
\"Кухото\" стъпало може да е вродено или да се образува с времето. Ако се появява отново и отново в зряла възраст, препоръчителна е консултация и с невролог. Различни заболявания на нервната система може да са причина за ортопедичния проблем, нерядко той е първи признак за тях. Определени заболявания на мускулите и схващания също благоприятстват образуването на твърде високия свод.
В този случай на помощ също идват ортопедични стелки. Те намаляват натиска върху петата и предната част на стъпалото.
Ето и няколко лесни упражнения за профилактика на плоскостъпието. В седнало положение разпервате колкото можете пръстите на краката за няколко секунди. После ги свийте колкото е възможно. Повторете пет пъти първото и второто движение. Както си седите повдигнете стъпалото на пръсти, задръжте така за кратко. Повторете. Сложете кърпичка на пода и се опитайте да я вдигнете с пръстите.
