Плодове за отслабване
Скорошно проучване установи, че консумацията на зеленчуци и плодове няколко пъти дневно е чудесен начин да живеем живот без болести. Плодовете са естествени суперхрани, които носят огромни ползи на организма, а освен това спомагат и отслабването. Те са с богато съдържание на фибри и естествени захари и „държат“ глада настрана.
Кои са най-ефективни в това отношение?
Динята има високо съдържание на вода – 90%. Една порция от 100 г съдържа само 30 калории. Динята е богата още на аминокиселината аргинин, която помага за изгарянето на мазнини. Едно от най-добрите качества на динята е не само, че ни държи хидратирани, но и че засища за дълго време.
Как бихте реагирали, ако ви кажем, че има плод, който може да намали риска от рак, да поддържа сърцето здраво, да избели зъбите, да подсили имунитета и дори да се справи с диарията и запека?Е, ябълката е точно този плод. Една средно голяма ябълка съдържа около 50 калории и никакви мазнини или натрий.
Бананът е отличен източник на енергия, тъй като съдържа около 105 калории. Това го прави чудесна храна за след тренировка. Освен това, той е и в пъти по-полезен от енергийните продукти като шоколадови изделия и други замаскирани като „здравословни“ опции. Помага също така и за преодоляване на мускулните спазми, предотвратява киселинността и дори облекчава запека.
Кои са най-ефективни в това отношение?
Динята има високо съдържание на вода – 90%. Една порция от 100 г съдържа само 30 калории. Динята е богата още на аминокиселината аргинин, която помага за изгарянето на мазнини. Едно от най-добрите качества на динята е не само, че ни държи хидратирани, но и че засища за дълго време.
Как бихте реагирали, ако ви кажем, че има плод, който може да намали риска от рак, да поддържа сърцето здраво, да избели зъбите, да подсили имунитета и дори да се справи с диарията и запека?Е, ябълката е точно този плод. Една средно голяма ябълка съдържа около 50 калории и никакви мазнини или натрий.
Бананът е отличен източник на енергия, тъй като съдържа около 105 калории. Това го прави чудесна храна за след тренировка. Освен това, той е и в пъти по-полезен от енергийните продукти като шоколадови изделия и други замаскирани като „здравословни“ опции. Помага също така и за преодоляване на мускулните спазми, предотвратява киселинността и дори облекчава запека.
