Основни правила за здрави зъби
Кариесът е неприятно заболяване, при което се образува кухина в зъба, след като твърдата тъкан е разрушена. Освен това, той също предизвиква и много неприятни усещания и болки. Между 90% и 100% от населението страда от това.
Ето как може да запазим нашите зъби здрави:
Хигиена. Когато се грижим всекидневно за венците и зъбите си, това намалява необходимостта за лечение до 75%. Освен качествена паста и четка за зъби, трябва да мием зъбите си минимум два пъти на ден, изплакваме и почистваме след хранене и редовно да посещаваме на зъболекар.
Хранене. Един нормален ден включва 3-4 хранения и доброто хранене включва четирите основни групи: млечни, хлебни, плодово-зеленчукови и месни. Храните богати на въглехидрати са рисков фактор и за това те трябва да се консумират разумно. Полезно е консумирането на повече калций, които се съдържат в зеленчуците, орехите, млечните продукти и млякото.
Температура на храната. Прекалено топлите или студени храни не са полезни за зъбите. При рязка смяна на температура на храната, тя може да причини пукнатини върху емайла на зъбите.
Грижи за венците. Зъбите трябва да се изплакват по минимум 5 пъти на ден, а да се чистят, само когато имате лош дъх или зъбите са замърсени. Трябват повече грижи за лигавицата на венците, защото тя предпазва устата от микроби. При възпаление или кръвотечение на венците, то може да предизвика лош дъх или падане на зъбите. Пушенето, лошата храна, недостига на витамини и лошата хигиена могат да предизвикат неприятни заболявания на венците.
Флуор. Флуорът се съдържа в пастите за зъби, дъвки и еликсири, и е необходим микроелемент за зъбите. Не трябва да се прекалява с флуорът, защото той може да вреди еднакво на организма, колкото при липсата му.
Редовни прегледи при стоматолог. При професионално почистване на зъбите и венците от стоматолог, може да се предотврати появяването на кариеси в бъдеще. Също така, ако кариес бъде открит по-рано, той по-лесно може да бъде отстранен.
Ето как може да запазим нашите зъби здрави:
Хигиена. Когато се грижим всекидневно за венците и зъбите си, това намалява необходимостта за лечение до 75%. Освен качествена паста и четка за зъби, трябва да мием зъбите си минимум два пъти на ден, изплакваме и почистваме след хранене и редовно да посещаваме на зъболекар.
Хранене. Един нормален ден включва 3-4 хранения и доброто хранене включва четирите основни групи: млечни, хлебни, плодово-зеленчукови и месни. Храните богати на въглехидрати са рисков фактор и за това те трябва да се консумират разумно. Полезно е консумирането на повече калций, които се съдържат в зеленчуците, орехите, млечните продукти и млякото.
Температура на храната. Прекалено топлите или студени храни не са полезни за зъбите. При рязка смяна на температура на храната, тя може да причини пукнатини върху емайла на зъбите.
Грижи за венците. Зъбите трябва да се изплакват по минимум 5 пъти на ден, а да се чистят, само когато имате лош дъх или зъбите са замърсени. Трябват повече грижи за лигавицата на венците, защото тя предпазва устата от микроби. При възпаление или кръвотечение на венците, то може да предизвика лош дъх или падане на зъбите. Пушенето, лошата храна, недостига на витамини и лошата хигиена могат да предизвикат неприятни заболявания на венците.
Флуор. Флуорът се съдържа в пастите за зъби, дъвки и еликсири, и е необходим микроелемент за зъбите. Не трябва да се прекалява с флуорът, защото той може да вреди еднакво на организма, колкото при липсата му.
Редовни прегледи при стоматолог. При професионално почистване на зъбите и венците от стоматолог, може да се предотврати появяването на кариеси в бъдеще. Също така, ако кариес бъде открит по-рано, той по-лесно може да бъде отстранен.
