Музикална терапия
Най-добрата терапия срещу стреса се оказа музиката. Тя действа релаксиращо, ободряващо, енергизиращо и, не на последно място, здравословно.
Учените са установили, че ритъмът на музиката и вибрациите, които се образуват, са важни в премахването на стреса. Противно на очакванията, не само лиричната и спокойна музика имат благоприятен ефект върху здравословното състояние на човек, но и стилове като метъл, рок джаз, хаус също имат положителен ефект при редуциране на стреса. Разликата е в това, че бавния ритъм действа успокояващо и намалява раздразнителността, а бързият енергизира и подобрява концентрацията. Според проведени изследвания слушането на музика също е съпътствано с произвеждането на по-голямо количество от хормона серотонин (естествен антидепресант).
Музикалната терапия се изразява в слушане, пеене, свирене, писане на музикални текстове в зависимост от ефекта, който се търси върху пациента. Музикалната терапия се прилага при депресия, болки, високо кръвно налягане, слаба имунна система, напрежение в мускулатурата, мигрена. От музикална терапия се повлияват добре и деца, страдащи от аутизъм , или хора с умствени и двигателни проблеми, като музиката им помага да мислят позитивно, да бъдат по-уверени в себе си, да подобрят концентрацията си, като в комбинация с това се подобрява психическото и физическото им здраве. Препоръчително е слушането на музика и по време на бременност, тъй като това се отразява положително както върху жената, така и върху развитието на плода.
Заспивайте и се събуждайте с музика. Така ще се радвате на сладки сънища и усмихнат ден.
Слушайте музика докато пътувате. Така времето ви ще мине по-бързо и ще пристигнете енергизирани и отпочинали на работното място.
Музикалното оформление по време на готвене и хранене също е част от здравословния начин на живот, тъй като се смята, че музиката подобрява храносмилането и ви спасява от преяждане.
Музика по време на домакинска работа също е добра идея, тъй като времето ще мине по-бързо, а след физическите усилия ще чувствате по-малко умора.
Музика и спорт. Това е златната комбинация за високи резултати, тъй като ритмичната музика действа стимулиращи и спомага да чувствате удоволствие от спорта и да забравите за умората.
Музиката може да има и обратен ефект, ако слушате такава, която не ви харесва и по-скоро ви изнервя, отколкото да ви успокоява.
Терапевтичен ефект има не само музиката, но и различни звуци – шумолене на листа, звук от вълните в морето и течащата вода в реката, чуруликане на птици и т.н.
Учените са установили, че ритъмът на музиката и вибрациите, които се образуват, са важни в премахването на стреса. Противно на очакванията, не само лиричната и спокойна музика имат благоприятен ефект върху здравословното състояние на човек, но и стилове като метъл, рок джаз, хаус също имат положителен ефект при редуциране на стреса. Разликата е в това, че бавния ритъм действа успокояващо и намалява раздразнителността, а бързият енергизира и подобрява концентрацията. Според проведени изследвания слушането на музика също е съпътствано с произвеждането на по-голямо количество от хормона серотонин (естествен антидепресант).
Музикалната терапия се изразява в слушане, пеене, свирене, писане на музикални текстове в зависимост от ефекта, който се търси върху пациента. Музикалната терапия се прилага при депресия, болки, високо кръвно налягане, слаба имунна система, напрежение в мускулатурата, мигрена. От музикална терапия се повлияват добре и деца, страдащи от аутизъм , или хора с умствени и двигателни проблеми, като музиката им помага да мислят позитивно, да бъдат по-уверени в себе си, да подобрят концентрацията си, като в комбинация с това се подобрява психическото и физическото им здраве. Препоръчително е слушането на музика и по време на бременност, тъй като това се отразява положително както върху жената, така и върху развитието на плода.
Заспивайте и се събуждайте с музика. Така ще се радвате на сладки сънища и усмихнат ден.
Слушайте музика докато пътувате. Така времето ви ще мине по-бързо и ще пристигнете енергизирани и отпочинали на работното място.
Музикалното оформление по време на готвене и хранене също е част от здравословния начин на живот, тъй като се смята, че музиката подобрява храносмилането и ви спасява от преяждане.
Музика по време на домакинска работа също е добра идея, тъй като времето ще мине по-бързо, а след физическите усилия ще чувствате по-малко умора.
Музика и спорт. Това е златната комбинация за високи резултати, тъй като ритмичната музика действа стимулиращи и спомага да чувствате удоволствие от спорта и да забравите за умората.
Музиката може да има и обратен ефект, ако слушате такава, която не ви харесва и по-скоро ви изнервя, отколкото да ви успокоява.
Терапевтичен ефект има не само музиката, но и различни звуци – шумолене на листа, звук от вълните в морето и течащата вода в реката, чуруликане на птици и т.н.
