Любопитни факти за терморегулацията на организма
Потенето е естествен процес на терморегулация на организма.Но дали знаем всичко за този процес. Вижте 6 любопитни факта за потенето.Знаете ли, че човек има между 2 и 4 милиона потни жлези! Доста,а?
Жените имат повече потни жлези от мъжете, но тези на мъжете произвеждат повече пот.
Различните обстоятелства предизвикват различен вид потене – човек може да се поти по различни причини – поради горещина, поради физическо натоварване или поради силен стрес. Всички тези видове потене имат различен химически състав. Потта предизвикана от стрес има най-неприятна миризма.
Потните жлези биват два вида – потта произвеждаща се по време на стрес се произвежда от апокринните жлези, които се намират в областите с по-силно окосмяване като скалпа, подмишниците и слабините. Миризмата е резултат от бактериите, които разграждат потта, след като тя се разпространява по кожата.
Потта на някой хора е по-солена от тази на други – ако усещате силно соления вкус на потта си по време на тренировка имайте предвид, че след това трябва да възстановите нивото на електролитите в организма си, които сте изгубили при потене.
По време на интензивни тренировки в горещо време атлетите може да изгубят 2-6% от телесното си тегло. Това може да бъдат близо 5 килограма!
Как да пием повече вода?
Пиенето на чаша вода трябва да е първото нещо, което правите сутрин – сложете чаша вода до леглото и я изпийте щом отворите очи.Дръжте винаги бутилка вода в чантата си, на бюрото си и в колата.Пийте чаша вода преди ядене – така ще ядете по-малко и ще се чувствате сити за по-дълго време.Забравете газираните напитки – заменете ги с минерална вода с лимон или зелен чай.Следете колко вода пиете – записвайте си колко вода консумирате, за да прецените колко е достатъчното количество за вас.
Жените имат повече потни жлези от мъжете, но тези на мъжете произвеждат повече пот.
Различните обстоятелства предизвикват различен вид потене – човек може да се поти по различни причини – поради горещина, поради физическо натоварване или поради силен стрес. Всички тези видове потене имат различен химически състав. Потта предизвикана от стрес има най-неприятна миризма.
Потните жлези биват два вида – потта произвеждаща се по време на стрес се произвежда от апокринните жлези, които се намират в областите с по-силно окосмяване като скалпа, подмишниците и слабините. Миризмата е резултат от бактериите, които разграждат потта, след като тя се разпространява по кожата.
Потта на някой хора е по-солена от тази на други – ако усещате силно соления вкус на потта си по време на тренировка имайте предвид, че след това трябва да възстановите нивото на електролитите в организма си, които сте изгубили при потене.
По време на интензивни тренировки в горещо време атлетите може да изгубят 2-6% от телесното си тегло. Това може да бъдат близо 5 килограма!
Как да пием повече вода?
Пиенето на чаша вода трябва да е първото нещо, което правите сутрин – сложете чаша вода до леглото и я изпийте щом отворите очи.Дръжте винаги бутилка вода в чантата си, на бюрото си и в колата.Пийте чаша вода преди ядене – така ще ядете по-малко и ще се чувствате сити за по-дълго време.Забравете газираните напитки – заменете ги с минерална вода с лимон или зелен чай.Следете колко вода пиете – записвайте си колко вода консумирате, за да прецените колко е достатъчното количество за вас.
