Ишиас
Ишиас е заболяване, съпътствано от неврологични болки в областта на кръста и краката. От ишиас страдат не само възрастните, но и много млади хора. Какви са симптомите и как се лекува ишиас?
Болестта ишиас се характеризира с пронизващи болки при всеки опит да станете, седнете или вдигнете нещо по-тежко. Болката се мести от гърба към хълбоците и краката и често е непоносимa. Болката в кръста се усилва при кихане, кашляне и рязко навеждане на главата към гърдите. Същият ефект се получава при разтягане на седалищния нерв. Често болката е съпътствана и с изтръпване на крака.
Ишиас се предизвиква от прищипване на нерв в гръбначния стълб, което води до болка и надолу към седалището и единия крак. Често болестта се предизвиква и от факта, че седалищния нерв е свит и му липсва пространство. Прищипването на седалищния нерв обаче е рядка форма на заболяването ишиас. При 80-90 процента от случаите ишиасът се дължи на образуването на костни шипчета и дискова херния. По-рядко срещани причини за ишиас са ревматизъм, грип, алкохолизъм, диабет.
Диагностицирането на ишиас става чрез електроневрография и електромиография. Те са безболезнени и измерват точно видоизмененията на нервната проводимост.
Има три вида лечение на заболяването ишиас: физиотерапевтично, медикаментозно и оперативно.
Масаж
Масажът е подобен на този при артрит (общ масаж с акцент върху болезнените участъци), като обаче трябва да се добави и масаж на краката с разтриване на напрегнатите мускули. Преди масажа е удачно да се направи гореща вана, която ще помогне на мускулите да се отпуснат.
Метод на Фледенкрайс
Методът се нарича още „Знание чрез движение“ и помага за освобождаването на притиснатия нерв. Идеята е да се осигури повече пространство за седалищния нерв, да се разкърши кръстът и да и да се увеличи гъвкавостта му. Как да стане това?
Упражнения за кръста с накланяне на таза (всяко от тях се повтаря 4-8 пъти)
Бавно накланяйте таза назад, за да се извие леко кръстът ви, след което се върнете в изходно положение.
Навеждайки се много бавно напред, докато кръстът ви се извие и леко се разтегне. Върнете се в изходно положение.
Изпълнявайте последователно следните движения: извивайте се от таза напред, за да се извие и леко да се разтегне гърбът ви, после бавно наклонете таза напред, за да се извие гърбът ви в другата посока. Върнете се в изходно положение.
Наклонете таза към лявото коляно, вследствие на което тежестта на тялото ще падне върху предната част на лявото ви бедро. Върнете се в изходно положение. Повторете упражнението, като се накланяте към дясното коляно.
Освен масажи и упражнения благотворен ефект имат и загряващите компреси и акупунктурата. Потопете една хавлиена кърпа в гореща вода, изстискайте я добре и я сложете на болезненото място. След 2 минути я сменете с хавлиена кърпа, потопена в студена вода, която трябва да постои 1 минута върху болезненото място. Редувайте двете кърпи за около 15 минути и болката трябва да поутихне.
Често лекарите предписват и медикаменти за притъпяване на болката и чувствителността на нервите. Когато междупрешленният диск пристиска нервите в канала на гръбначния стълб, което води до настъпване на пареза, дискът следва да бъде отстранен по оперативен път.
Болестта ишиас се характеризира с пронизващи болки при всеки опит да станете, седнете или вдигнете нещо по-тежко. Болката се мести от гърба към хълбоците и краката и често е непоносимa. Болката в кръста се усилва при кихане, кашляне и рязко навеждане на главата към гърдите. Същият ефект се получава при разтягане на седалищния нерв. Често болката е съпътствана и с изтръпване на крака.
Ишиас се предизвиква от прищипване на нерв в гръбначния стълб, което води до болка и надолу към седалището и единия крак. Често болестта се предизвиква и от факта, че седалищния нерв е свит и му липсва пространство. Прищипването на седалищния нерв обаче е рядка форма на заболяването ишиас. При 80-90 процента от случаите ишиасът се дължи на образуването на костни шипчета и дискова херния. По-рядко срещани причини за ишиас са ревматизъм, грип, алкохолизъм, диабет.
Диагностицирането на ишиас става чрез електроневрография и електромиография. Те са безболезнени и измерват точно видоизмененията на нервната проводимост.
Има три вида лечение на заболяването ишиас: физиотерапевтично, медикаментозно и оперативно.
Масаж
Масажът е подобен на този при артрит (общ масаж с акцент върху болезнените участъци), като обаче трябва да се добави и масаж на краката с разтриване на напрегнатите мускули. Преди масажа е удачно да се направи гореща вана, която ще помогне на мускулите да се отпуснат.
Метод на Фледенкрайс
Методът се нарича още „Знание чрез движение“ и помага за освобождаването на притиснатия нерв. Идеята е да се осигури повече пространство за седалищния нерв, да се разкърши кръстът и да и да се увеличи гъвкавостта му. Как да стане това?
Упражнения за кръста с накланяне на таза (всяко от тях се повтаря 4-8 пъти)
Бавно накланяйте таза назад, за да се извие леко кръстът ви, след което се върнете в изходно положение.
Навеждайки се много бавно напред, докато кръстът ви се извие и леко се разтегне. Върнете се в изходно положение.
Изпълнявайте последователно следните движения: извивайте се от таза напред, за да се извие и леко да се разтегне гърбът ви, после бавно наклонете таза напред, за да се извие гърбът ви в другата посока. Върнете се в изходно положение.
Наклонете таза към лявото коляно, вследствие на което тежестта на тялото ще падне върху предната част на лявото ви бедро. Върнете се в изходно положение. Повторете упражнението, като се накланяте към дясното коляно.
Освен масажи и упражнения благотворен ефект имат и загряващите компреси и акупунктурата. Потопете една хавлиена кърпа в гореща вода, изстискайте я добре и я сложете на болезненото място. След 2 минути я сменете с хавлиена кърпа, потопена в студена вода, която трябва да постои 1 минута върху болезненото място. Редувайте двете кърпи за около 15 минути и болката трябва да поутихне.
Често лекарите предписват и медикаменти за притъпяване на болката и чувствителността на нервите. Когато междупрешленният диск пристиска нервите в канала на гръбначния стълб, което води до настъпване на пареза, дискът следва да бъде отстранен по оперативен път.
Подобни новини
