Да отслабнем без диета

За да намалите телесното си тегло, не е задължително условие да спазвате продължителни и изтощителни диети. Важно е да настроите цялото си тяло в посока на това, че е време да промените външния си вид, и ще видите как от излишните килограми сами ще започнат да си отиват. Е, от значение е и спазването на няколко основни съвета:
Не гладувайте! Така само рискувате в един момента да озвереете и да не разберете колко и какво поглъщате. Не става дума да дъвчете нещо постоянно, а да се храните в разумни граници. Все пак вкусните домашни манджи, сладките изкушения и разядките трябва да пренебрегнете, докато желаните килограми не са налице.
Важно правило е да вечеряте. Колкото и да се твърди, че вечерята е добре да дадем на съседа, седнете на масата и хапнете – за да се насладите на домашната атмосфера и за да си гарантирате, че среднощ няма да ви пригладнее и да нападнете хладилника.
Алколохът е забранен! В случая няма нужда се изписват фермани за това колко калоричен е алкохолът. Възприемете го просто като правило – за да отслабнете с или без диета, трябва да преустановите консумацията на алкохолни напитки!
Спортът – задължителен! Да, знам, че не сте професионални спортисти, но за всяко нещо си има начало. Започнете с разходки, преминете към лек тръст и накрая ще видите, че тялото ви само ще иска да спортува.
Пийте много вода! Не чай, кафе или сок, а вода! Превърнете пиенето на вода в ритуал, а не в неприятно задължение!
И накрая – започнете промяната на живота си от днес. Не от утре, не от от понеделник, а точно от минутата, която следва!