Да си набавим „щастливи хормони”
Ендорфините, които клетките на главния мозък произвеждат, стоят в основата на емоционалните възприятия на човек и намаляват прага му на болка.
Как обачем можем да бъдем в помощ на тялото си и да си гарантираме щастие и усмивки всеки ден:
Диетата – промяната в хранителните навици се препоръчва не само при проблеми с килограмите, но и при необходимост от свежи емоции. Полезните храни като пълнозърнест хляб, сладки плодове, натурален шоколад са в състояние не само да подобрят здравословното състояние, но и да окажат положителен ефект върху психологическото състояние на човек, тъй като тяхната консумация гарантира производството на серотонин.
Спортът калява тялото, но в същото време подобрява обмяната на веществата, създавайки удобна среда за производството на „щастливи” хормони.
Положителните емоции – всяко приятно изживяване – театър, кино, общуване с приятни хора, секс или дори пазаруването – е в състояние да стимулира производството на „щастливи хормони”.
Да посигурим на тялото си достатъчно светлина. Така че важно е да сме на светло, за да може тялото ни да ни се отблагодари с достатъчни дози мелатонин.
Любов – в най-голяма степен любовта оказва положителен ефект върху щастието. Мозъкът е устроен да реагира на мелатонина, съдържащ се в потта на противоположния пол, създавайки чрез усещането за еуфория, спокойствие, безопасност.
Как обачем можем да бъдем в помощ на тялото си и да си гарантираме щастие и усмивки всеки ден:
Диетата – промяната в хранителните навици се препоръчва не само при проблеми с килограмите, но и при необходимост от свежи емоции. Полезните храни като пълнозърнест хляб, сладки плодове, натурален шоколад са в състояние не само да подобрят здравословното състояние, но и да окажат положителен ефект върху психологическото състояние на човек, тъй като тяхната консумация гарантира производството на серотонин.
Спортът калява тялото, но в същото време подобрява обмяната на веществата, създавайки удобна среда за производството на „щастливи” хормони.
Положителните емоции – всяко приятно изживяване – театър, кино, общуване с приятни хора, секс или дори пазаруването – е в състояние да стимулира производството на „щастливи хормони”.
Да посигурим на тялото си достатъчно светлина. Така че важно е да сме на светло, за да може тялото ни да ни се отблагодари с достатъчни дози мелатонин.
Любов – в най-голяма степен любовта оказва положителен ефект върху щастието. Мозъкът е устроен да реагира на мелатонина, съдържащ се в потта на противоположния пол, създавайки чрез усещането за еуфория, спокойствие, безопасност.
